Ota yhteyttä

Vastaamme yleensä 24 tunnin kuluessa arkipäivinä. Kiireellisesti yhteydenotettaville suosittelemme puhelinsoittoa toimistoajalla klo 9–17.

Jokapäiväinen venyttely parantaa lihasten joustavuutta, vähentää jäykkyyttä, edistää liikkuvuutta ja auttaa stressin lievittämisessä. Säännöllinen harjoittelu tukee myös parempia liikekavioita ja tasapainoa päivittäisessä elämässä.

Perusvenyttelyistunto kestää yleensä 15–30 minuuttia. Voit aloittaa lyhyillä 10 minuutin jaksoilla ja lisätä asteittain harjoittelua. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin kesto.

Venyttely on yleensä turvallista useimmille ihmisille, mutta mikäli sinulla on loukkaantumisia, kirurgisia jälkiä tai erityisiä terveydellisiä huolia, on hyvä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisille ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista.

Laaja artikkelikokoelmamme löytyy blogistamme. Siellä on yksityiskohtaisia oppaita, harjoitusohjelmia ja tietoa joustavan kehon edistämisestä.